AYUDA PARA UN ABDOMEN PLANO

Reduce el consumo de refrescos con gas y bebidas con cafeína

Sí, te raya la cafeína y los refrescos y no puedes pasar ni un día (o ni una semana) sin una Coca Cola. Tranquila, te entendemos y te aseguramos que no eres la única culpable de ese pequeño placer. Sin embargo, debes saber (si no lo sabes ya) que las bebidas carbonatadas es preferible mantenerlas en la categoría de «consumo ocasional».

Y es que los refrescos contienen grandes cantidades de azúcar o edulcorantes artificiales (y además provocan hinchazón abdominal). Si, por otro lado, tu vicio es el café, te animamos a que lo cambies, de vez en cuando, por un té o una infusión y así evitarte los nervios, las alteraciones en el sueño y la inflamación de estómago.